Wielu mężczyzn coraz częściej zaczyna niepokoić się problemem przerostu swoich piersi, który określany jest w terminologii medycznej jako ginekomastia. Potocznie spotyka się także nazwę  ”  gino ”  Zjawisko to występuje zarówno u nastolatków, mężczyzn w średnim wieku oraz znacznie starszych. Szczególną grupę ryzyka stanowią osoby uprawiające wcześniej sporty siłowe , takie jak podnoszenie ciężarów, czy kulturystyka i przyjmujące różnorodne środki wspomagające przyrost tkanki mięśniowej. Ginekomastia staje się dla wielu z takich osób bardzo dotkliwym defektem, który wpływa nie tylko na sam wygląd zewnętrzny, ale przede wszystkim na psychikę, samoocenę i relacje partnerskie osoby cierpiącej na ta dolegliwość.

W tym blogu znajdzie się wkrótce więcej informacji na temat profilaktyki, diagnostyki i wyboru najlepszych metod leczenia ginekomastii.

Dodatkowo polecamy następujące  źródła informacji :

Ginekomastia – ogólne informacje i porady

Ginekomastia – chirurgiczne metody leczenia –  prezentacja przygotowana przez lekarza – chirurga specjalizującego się w operacyjnym  leczeniu ginekomastii.

Poniższy film prezentuje jak wpływa styl naszego życia na powstawanie ginekomastii. Brak snu, nieodpowiednia dieta, mniejsza aktywność fizyczna wszystkie te czynniki wpływają na powstawanie ginekomastii. Pokazane są główne czynniki wpływające na ginekomastię. Film ten edukuje nas jak powinniśmy żyć aby zmniejszyć swoją ginekomastię, a może nawet się jej pozbyć.

{ Comments on this entry are closed }

Jeśli jesteś nieszczęśliwym posiadaczem ginekomastii, zapewne interesują cię wszelkie sposoby żeby się jej pozbyć. Pierwsze, co robisz, to szukasz naturalnych sposobów na eliminacje problemu, a dopiero w przypadku niepowodzenia decydujesz się na bardziej radykalne rozwiązania. Na szczęście istnieje kilka naturalnych sposobów, aby zmniejszyć efekty ginekomastii lub nawet jej się całkowicie pozbyć. Metody te polegają przede wszystkim na zmniejszeniu ilości tkanki tłuszczowej w męskich piersiach.

Jedną z pierwszych rzeczy, o których należy pamiętać to utrzymanie normalnej wagi ciała. Ginekomastia bardzo często może być spowodowana przez nadmiar tkanki tłuszczowej, wywołane jest to przez otyłość lub nadwagę. Komórki tłuszczowe produkują dodatkowy estrogen, który tylko potęguje efekty ginekomastii. Jeśli twoja waga jest na przyzwoitym poziomie, staraj się nie dopuścić do powstania nadwagi.

Unikaj produktów sojowych. Soja wykorzystywana w zdrowej żywności, np., jako substytut mięsa. Soja zawiera bardzo duże ilości estrogenu – żeńskiego hormonu. Picie dużych ilości mleka sojowego lub spożywani zbyt dużych ilości produktów sojowych, może prowadzić do przerostu gruczołu sutkowego.

Powinniśmy również utrzymać poziom sodu na niskim poziomie. Sód, który występuje w bardzo dużej ilości produktów żywnościowych, w nadmiarze powoduje zatrzymanie płynów w organizmie. Płyny nagromadzone w organizmie, dodatkowo pogłębiają widoczne efekty ginekomastii. Picie odpowiedniej ilości płynów, pomoże nam wypłukać nadmiar sodu.

Wygląd naszych piersi może się poprawić, na skutek podniesienia ilości testosteronu. Suplementy diety zawierające cynk, skutecznie podwyższają poziom testosteronu. Potrawy zawierające cynk to doskonałe rozwiązanie dla osób borykających się z przerostem gruczołu sutkowego. Do potraw podwyższających ilość męskich hormonów w ludzkim organizmie można zaliczyć: ostrygi, kurczaka, czerwone mięso potrawy te powinny znaleźć się w naszym jadłospisie. Pomagają one w naturalny sposób stymulować produkcję testosteronu i tym samym zmniejszyć skutki ginekomastii.

Zwracajmy uwagę na przyjmowane leki, ponieważ one również mogą powodować problemy z piersiami. Część z ogólnie dostępnych i stosowanych leków, w odpowiednio sprzyjających warunkach mogą powodować zaburzenia gospodarki hormonalnej. Zanim zdecydujemy się na odstawienie lub zmianę przyjmowanych dotychczas leków, powinniśmy skonsultować to z lekarzem. Samowolne zmiany mogą przysporzyć dodatkowych problemów zdrowotnych. Eliminując ginekomastię nie powinniśmy inicjować nowego zagrożenia, którym może okazać się odstawienie lekarstw bez wiedzy lekarza.

Zadbajmy również o odpowiednią ilość snu. Przeciętnie potrzeba siedmiu do dziesięciu godzin snu na dobę. Zbyt mała ilość snu zmniejsza ilość produkowanego testosteronu. Z tego względu warto zapewnić sobie odpowiednią dawkę zdrowego snu. Wysoki poziom testosteronu zapewnia nam również udane życie seksualne. Aktywność seksualna zalecana jest przede wszystkim z rana, co pozwoli utrzymać jego wysoki poziom przez cały dzień. Jak ogólnie wiadomo wysoki poziom męskich hormonów to, mniejsza ginekomastia.

W przypadku, gdy mimo naszych wysiłków i zmiany trybu życia ginekomastia pozostaje niezmienna, warto skorzystać z chirurgicznych sposobów jej usuwania. Chirurgiczne metody, choć są inwazyjne i bolesne, to jednak pozwalają uzyskać trwały i zadowalający efekt.  Jednak zanim zdecydujemy się na skalpel warto wypróbować naturalne sposoby, które pozwolą nie tylko na pozbycie się problemu, ale i zagwarantują zdrowo prowadzony tryb życia.

{ Comments on this entry are closed }

Jeśli walczysz z ginekomastią tłuszczową, powinieneś zacząć od zmiany nawyków żywieniowych. Odpowiednie żywienie w skuteczny sposób pozwoli zredukować tłuszcz jaki występuje na klatce piersiowej. jest to pierwszy krok jaki powinniśmy zrobić aby efektywnie poprawić swój wygląd oraz ogólny stan zdrowia. Zdefiniowane zostały składniki diety, które powinny znaleźć się w naszym codziennym żywieniu. Oprócz tego co powinniśmy do naszego jadłospisu dodać znalazły się również rzeczy których powinniśmy bezwzględnie unikać, jeśli poważnie myślimy o redukcji zalęgającego tłuszczu na naszej klatce piersiowej i nie tylko.

Jeśli mamy nadwagę, koniecznie powinniśmy pomyśleć o zgubieniu zbędnych kilogramów. Jest to konieczne aby skutecznie  zwalczyć ginekomastię. Najlepszą metodą na odzyskanie szczupłej sylwetki jest odpowiednia dieta a także ćwiczenia. Zdrowa dieta to taka, która uboga jest w tłuszcze nasycone, z jednoczesną redukcją cukrów z przetworzonych produktów spożywczych. Warto dostarczać w raz z pożywieniem dużych ilości białka naszemu organizmowi. Spożywać całe ziarna w znacznej ilości, ponieważ to pomoże nam utrzymać spadek masy tłuszczowej i zapobiegnie ewentualnym nawrotom nadwagi. Zdrowe odżywianie połączone z intensywnymi ćwiczeniami fizycznymi to najlepszy sposób na pozbycie się nie tylko zbędnego tłuszczu ale i problemów z przerostem piersi.

Część z produktów może nam pomóc zachować równowagę hormonalną. Nieodpowiedni bilans hormonów w naszym organizmie może być bezpośrednią przyczyną wystąpienia problemów z ginekomastią. Produkty bogate w cynk stymulują organizm do zwiększonej produkcji testosteronu. Warto zatem spożywać więcej chudej wołowiny, wątróbki, ostryg, kapusty, brukselki oraz sera i brokuł. Najbogatsze w cynk są ostrygi. Choć ostrygi nie są zbyt popularną przekąską w naszym społeczeństwie, to jednak warto włączyć je do naszego jadłospisu. Kolejnym bardzo bogatym produktem w cynk jest wątróbka. Spożywanie jej wspomoże produkcję testosteronu.

Jest grupa nasion, równie bogatych w cynk. Do grupy tej należą pestki dyni albo nasiona arbuza. Można je suszyć i z robić z nich wyśmienitą przekąskę. Podobnie jak z orzeszków ziemnych, które również bogate są w cynk. Nasiona to jedne z najzdrowszych przekąsek. Innymi produktami bogatymi w cynk są kraby lub jagnięcina, ciemna czekolada. Zdrowe przekąski bardzo dobrze wpływają na kształtowanie się bilansu hormonalnego w naszym organizmie.

Podnoszenie poziomu testosteronu to dopiero połowa sukcesu. Aby żywienie przyniosło jakieś efekty należy pamiętać że podobnie jak potrawy i ich składniki podnoszące ilość testosteronu są również potrawy które podnoszą poziom estrogenów. Co w efekcie zeruje bilans hormonów, który może pozostać niezmieniony lub być nawet być niekorzystny dla naszego wyglądu i zdrowia. Niektóre potrawy są szczególnie bogate w estrogen, którego nadmiar w krwiobiegu nie sprzyja likwidacji ginekomastii. Nawet pogłębi nasze problemy z przerostem gruczołu sutkowego. Największym wrogiem ginekomastii jest soja w czystej postaci lub wszelkiego rodzaju produkty sojowe. Tofu, substytuty mięsa, mleko z soi, powinny zniknąć z naszego jadłospisu. Najlepiej uważnie zapoznawać się z etykietami kupowanych przez nas produktów gdyż soja powszechnie stosowana jest jako wypełniacz. Możemy spożywać soje nie będąc świadomym że sami sobie szkodzimy.

Oprócz produktów sojowych zalecane jest wystrzeganie się mięsa i mleka produkowanych przy użyciu hormonów wzrostu. Sprawdzaj etykiety również pod tym kontem, tam powinna znaleźć się odpowiednia informacja na ten temat. Najlepszym rozwiązaniem jest stosowanie produktów ekologicznych, ponieważ w ich wytwarzaniu zabronione jest stosowanie hormonów. Spożywając odpowiedni rodzaj produktów możemy walczyć z ginekomastią lub pomóc się jej pogłębić lekceważąc wszystkie zawarte powyżej wskazówki.

 

{ Comments on this entry are closed }

Występowanie ginekomastii może być wywołane przez bardzo wiele czynników. Wiele z nich możemy zmniejszyć lub nawet zlikwidować bez pomocy chirurga. Zabieg chirurgiczny jest bardzo często wybieraną metodą leczenia, ale nie jedyną, która może przynieść trwałe efekty. W wielu przypadkach wystarczy wprowadzić odpowiednie zmiany w swoim stylu życia, aby uzyskać pożądany rezultat i zredukować lub całkowicie zlikwidować ginekomastię.

Po pierwsze należy poznać przyczynę, która wywołała u nas to nieprzyjemne i krępujące schodzenie. Zmiana wyglądu naszych piersi spowodowana może być np. przez nadwagę, wówczas należy pozbyć się zbędnych kilogramów. Nowy wygląd naszej klatki piersiowej może być spowodowany przez jakąś chorobę wówczas mamy do czynienia z typową ginekomastią.

Taki stan może oznaczać konieczność leczenia. Jeśli wygląd naszych piersi upodabnia się do kobiecego biustu, a nie mamy problemów z nadwagą, należy zgłosić się do lekarza. Tam  wyjaśnimy przyczynę odpowiedzialną za powstanie ginekomastii. Może to być problem z równowagą hormonów w naszym organizmie. Zmniejszenie ilości testosteronu lub zwiększenie estrogenu wywołuje rozrost gruczołu sutkowego.

Jeśli okaże się, że to wina hormonów, naturalnie powinniśmy  schudnąć, aby zmniejszyć poziom estrogenów. Komórki tłuszczowe wytwarzają żeński hormon estrogen, który przedostaje się do krwiobiegu i może być pośrednią lub bezpośrednią przyczyną problemów z ginekomastią.

Unikamy również pokarmów, które bogate są w estrogen. Szczególnie szkodliwa jest w tym przypadku soja w każdej postaci. Nieodpowiednie żywienie podobnie jak leki może być przyczyną przerostu gruczołu sutkowego. Lekarz po zgłoszeniu przez nas problemu z lekami może zalecić ich odstawienie lub zmienić strategie leczenia, tak, aby nie powodowała skutków ubocznych.

Jeśli wygład naszych piersi uległ zmianie na skutek nadwagi lub otyłości, konieczna jest walka z nadwagą. Najlepiej zacząć od znamy nawyków żywieniowych, wprowadzenia odpowiedniej diety oraz zwiększenia aktywności fizycznej poprzez trening siłowy i aerobowy. W ten sposób zmniejszymy ilość tkanki tłuszczowej w całym organizmie, a tym samym w naszych piersiach. Nawet, jeśli mimo intensywnych ćwiczeń i ścisłej diety efekty nie przychodzą nie należy się zrażać. Zamiast tego trzeba być wytrwałym i cierpliwym. Na pewno poprawimy w ten sposób wygląd naszych piersi to tylko kwestia czasu.

Gdy zgubimy znaczną cześć zbędnej tkanki tłuszczowej, nadal pozostanie nadmiar skóry, który nie wygląda dobrze. W wielu przypadkach jedynym rozwiązaniem jest chirurgiczne usunięcie nadmiaru skóry lub akceptacja takiego wyglądu, jaki udało nam się wypracować za pomocą diety i ćwiczeń.

Zamiast likwidować ginekomastię można stosować różne metody mające na celu ukrycie faktu posiadania tego typu problemów. Do metod takich zaliczamy noszenie obcisłej odzieży pod koszulą. Wystarczy założyć podkoszulek o rozmiar mniejszy, aby zminimalizować widoczne efekty ginekomastii. Unikajmy ubioru, który koncentruje uwagę na klatce piersiowej, przykładowo okrągły kołnierzyk przyciąga uwagę do twarzy tym samym odwracając uwagę od torsu.

Metody kamuflowania, choć są skuteczne nie przyczyniają się ani do likwidacji problemu ani do jego zmniejszenia. Dodatkowo, jeśli nie zrobimy nic więcej z naszym dotychczasowym życiem istnieje duże prawdopodobieństwo, że wygląd naszych piersi jeszcze się pogorszy. Dlatego metody kamuflowania są najskuteczniejsze u osób, które podjęły zdecydowaną walkę z przerostem gruczołu sutkowego. Ukrywamy ginekomastię do momenty, gdy uporamy się z nią, bez względu czy robimy to za pomocą diety, ćwiczeń czy chirurgicznego skalpela.

Operacja, co prawda nie jest prostym rozwiązaniem, ale również gwarantuje sukces. Zmieniając swój styl życia i pozbywając się ginekomastii bez użycia skalpela, poprawiamy nie tylko swój wygląd, ale i zdrowie. Jest wiele metod, aby zredukować przerost gruczołu sutkowego lub pozbyć się całkowicie ginekomastii. W efekcie treningu klatki piersiowej nasze piersi mogą wyglądać lepiej niż kiedykolwiek.

{ Comments on this entry are closed }

Jeśli masz problemy z piersiami warto się zastanowić czy jest to typowa ginekomastia, czy może jedynie nadmiar tkanki tłuszczowej, a może oba czynniki mają wpływ. W praktyce jest to bardzie skomplikowane. Istnieje, bowiem wiele czynników, które należy rozważyć, jeśli chodzi o niepokojący wygląd piesi.

Co prawda ginekomastia jest wynikiem zachwiania równowagi hormonalnej, jednak może być to spowodowane wieloma czynnikami. Za zaburzenie równowagi hormonów może być odpowiedzialny alkohol, zażywanie środków dopingujących (sterydów), zła dieta lub genetyka.

Ginekomastia to coś więcej niż jedynie nadmiar tkanki tłuszczowej. Wpływa ona na kształtowanie się gruczołu sutkowego, który pod wpływam działania hormonów rozrasta się. U mężczyzn gruczoł ten jest dużo słabiej rozwinięty niż u kobiet. Jednak, jeśli jesteś mężczyzną, który ma problem z ginekomastią, twój gruczoł sutkowy jest nadmiernie rozrośnięty, a pierś wygląda jak u kobiety. Tkanka pod skórą piersi to nie tylko tłuszcz, lecz również rozrośnięty gruczoł sutkowy. Zbudowany jest on inaczej niż tkanka tłuszczowa, przez co wymaga innego traktowania.

W przypadku ginekomastii wywołanej nadwagą, mamy do czynienia z tzw. pseudo ginekomastią. Jest to nic innego jak nadmiar tkanki tłuszczowej, który odpowiada za taki a nie inny wygląd. Pseudo ginekomastia nie jest spowodowana przez przerost gruczołu sutkowego. Odpowiedzialne za to są komórki tłuszczowe, które w nadmiarze zdeponowane są w męskich piersiach. Najlepszym sposobem leczenia jest wówczas utrata nadwagi. Po zgubieniu zbędnych kilogramów w zależności od elastyczności naszej skóry, może być ona obwisła i złudnie przypominać ginekomastię.

Jeśli powrót do normalnej wagi nie rozwiązał problemu z ginekomastią, warto porozmawiać z chirurgiem plastycznym, w celu poznania dalszych możliwości sposobów leczenia. Jedni korzystają z liposukcji inni z chirurgicznej redukcji piersi. Wybór metody uzależniony jest od typu ginekomastii. Obie te procedury są kosztowne i wymagają znacznego okresu rekonwalescencji. Decydując się na operacyjny zabieg powinniśmy być świadomi dłuższego powrotu do zdrowia. Efekty zabiegu chirurgicznego na pewno wynagrodzą nam tą niedogodność.

Zanim zdecydujemy się na chirurgiczne usuwanie ginekomastii, bez względu czy to za pomocą liposukcji czy skalpela, watro udać się do lekarza w celu zdefiniowania przyczyny problemu. Gdy posiadasz nadwagę bardzo możliwe, że jest ona przyczyna odpowiedzialną za wygląd twoich piersi. Jeśli piersi znacząco zmieniły się, a nasza waga jest normalna, bardzo ważne jest poznanie przyczyny problemu. Istnieje wiele czynników, które mogą wywoływać zachwiania równowagi gospodarki hormonalnej, są to m.in.: uwarunkowania genetyczne, zła dieta, leki, alkohol czy np. sterydy.

Ustalenie przyczyny pojawienia się u nas ginekomastii, pozwoli ustalić, czym była spowodowana. Winowajcą może być tkanka tłuszczowa lub zaburzenia hormonalne. Jeśli odpowiedzialne są hormony, warto ustalić, co wpłynęło na zmianę proporcji między testosteronem i estrogenem.

{ Comments on this entry are closed }

Chirurgiczne metody redukcji przerośniętego gruczołu sutkowego, to bardzo skuteczny sposób trwałego pozbycia się problemu. Zabieg ten nie należy do tanich i jeśli nie mamy refundacji z NFZ, wówczas musimy się nastawić na znaczny wydatek. Są na szczęście inne rozwiązania, które nie wymagają użycia chirurgicznego skalpela. Sprawdź jak pozbyć się ginekomastii w naturalny sposób. Stosując odpowiednią dietę i ćwiczenia bez trudu wygrasz walkę z ginekomastią.

Poniższa prezentacja w prezentuje problematykę profilaktyki i leczenia ginekomastii.

{ Comments on this entry are closed }

Jeśli problem z przerostem tkanki na piersiach dotyczy także Ciebie, może warto zadać sobie pytanie, jaki wpływ na to ma nasz styl życia. Zrozumienie i poznanie przyczyn, które wywołują zmianę wyglądu męskich piersi może być kluczem w leczeniu. Wiedząc, dokładniej dlaczego nasze piersi upodobniają się do kobiecego biustu możemy efektywniej przeciwdziałać procesowi przemiany i zlikwidować problem raz na zawsze.
Wyróżniamy dwa podstawowe typu ginekomastii, które są przyczyną wielu nieprzyjemności i pogarszają komfort życia. Pierwszy rodzaj to ta typowa ginekomastia, która spowodowana jest przez zachwianie równowagi między testosteronem i estrogenem w organizmie mężczyzny. Męski hormon testosteron i żeński estrogen występują w określonych proporcjach. Zmniejszenie ilości testosteronu lub zwiększenie estrogenu powoduje zaburzenia w funkcjonowaniu organizmu efektem, czego jest przerost gruczołu sutkowego. Drugim rodzajem ginekomastii jest tzw. pseudo ginekomastia. Jest ona wynikiem nadmiernego przyrostu ciała. Zbyt duża ilość tkanki tłuszczowej powoduje zmianę wyglądu piersi.
Oba wyżej przedstawione przypadki stanowią istotny problem dla mężczyzny. Co więcej cała ta sytuacja może mieć ścisły związek ze stylem życia, jaki prowadzimy. Jest kilka rzeczy w codziennym życiu, które sprzyjają tworzeniu się ginekomastii. Przede wszystkim, jeśli jesteś osobą otyłą lub nawet, jeśli masz nadwagę, to wiedz, że nadmiar tłuszczu wywołuje ginekomastię. Choć jest to pseudo ginekomastia i nie jest związana z hormonami, to mimo wszystko może przysporzyć wiele problemów i nieprzyjemności.
Mając problemy z piersiami właśnie wywołanymi przez nadmierną wagę, bezwzględnie walkę powinniśmy zacząć od nadwagi. Powszechnie wiadomo, że leczenie zaczynamy od leczenia przyczyny a nie tylko objawów. Przyczyną naszych problemów jest nadwaga, więc zaczynamy od pozbycia się zbędnych kilogramów. Powinniśmy wprowadzić odpowiednią dietę oraz plan treningowy, aby skutecznie pozbyć się tkanki tłuszczowej. Najbardziej frustrujący jest fakt, że nie możemy sami zdecydować, z którego miejsca tłuszcz ma zniknąć. Zgromadzona tkanka tłuszczowa na piersiach może zostać spalona na samym końcu.
Możemy się spotkać z sytuacją, że nawet mimo znacznego spadku naszej wagi, wygląd naszych piersi nie uległ poprawie. Nie należy się tym przejmować i w żadnym wypadku nie rezygnujemy. W końcu strata wagi przyniesie długo oczekiwane rezultaty. Po utracie wagi skóra może być obwisła, lecz możesz ją przywrócić do normalnego wyglądu usuwając chirurgicznie jej nadmiar.
Jeśli zaś twoja ginekomastia nie ma nic wspólnego z nadwagą, odpowiedzialny za to może być styl życia. Spożywanie żywności bogatej w soje, może doprowadzić do powstania ginekomastii. Soja zawiera bardzo dużo estrogenu, który dostarczany wraz z jedzeniem może wpłynąć na zaburzenie całej gospodarki hormonalnej.
Dieta bogata w produkty sojowe bardzo szybko może spowodować przerost gruczołu sutkowego. Na szczęście wyeliminowanie produktów sojowych z codziennego spożycia pozwala na odwrócić cały proces.
Ginekomastia może być również spowodowana przez przyjmowane leki. Jeśli przyjmujemy jakieś leki na stałe warto zgłosić się do lekarza i porozmawiać o skutkach ubocznych przyjmowania leków. Mogą one, bowiem wpływać na poziom hormonów, np. spadek testosteronu. Wspólnie z lekarzem ustalając dalszy przebieg leczenia, możemy skutecznie uniknąć dalszych niespodzianek.
Sterydy anaboliczne, często przyjmowane przez sportowców i kulturystów, również mogą przyczynić się do powstania ginekomastii. Powodują one spadek ilości testosteronu w organizmie. Jest to jeden ze skutków ubocznych przyczyniający się do zmiany męskich piersi w kobiecy biust. Spadek testosteronu powoduje dominację hormony żeńskiego, wskutek czego nasze piersi upodobniają się wygładem do piersi kobiecych.

{ Comments on this entry are closed }

Jest wiele osób, mężczyzn, którym ginekomastia nie jest obca. Ukrywają swój problem, przez co czują się osamotnieni. Nie bardzo wiedzą, do kogo zgłosić się po pomoc. Niepokój i skrywanie ginekomastii jest całkowicie nie potrzebne, jest wiele osób mających ten sam problem, co my. Mało tego część z nich to osoby sławne, które mimo to osiągnęły sukces zawodowy. Jedni ginekomastię mają spowodowaną przez nadwagę inni mają genetyczne skłonności do jej tworzenia się.

Przykładowo Jack Nicholson, jest jednym z niewielu aktorów, który niepokazywany jest bez koszuli. Jednak ze zdjęć zrobionych na plaży, wynika, że i on ma problemy z przerostem gruczołu sutkowego. Dodatkowo jego wiek i waga wpływają na zwiotczenie skóry, co da się łatwo zauważyć.

Simon Cowell znany jest z noszenia koszulek mocno opinających ciało, przez które można dostrzec problemy z piersiami. Jest on jedną z największych osobistości telewizyjnych, więc wygląd jego piersi nie przeszkadza mu spełniać się zawodowo i osiągać mimo ginekomastii sukces.

Dawniej Arnold Schwarzenegger był najsilniejszym człowiekiem na świecie, lecz idealny stan muskulatury z wiekiem przestaje dobrze wyglądać. To, co kiedyś miało postać twardych mięśni z biegiem czasu opadło i stało się ginekomastią. Choć nadal Arnold jest w świetnej formie, to jednak jego klatka piersiowa bardziej przypomina balon, z którego uszło powietrze.

Jack Black uwielbia wszystkich rozśmieszać. Choć jego budowa ciała nie jest idealnie taka, jaką oczekuje się od aktorów z Hollywood. Szczególnie, że ewidentnie widać, że ma ginekomastię. Akurat w jego przypadku za taki wygląd odpowiedzialny jest nadmiar tkanki tłuszczowej, której mu nie brak.

Może pamiętacie Jorge Garcia z Lost. Grał on Hurley, rozbitka z nadwagą. Jorge znany jest z ginekomastii. Jednak ginekomastia nie przeszkodziła mu w zdobyciu roli w jednym z najbardziej udanej telewizyjnej wszech czasów.

David Gest, który był w związki małżeńskim z Lizą Manelli, wiele razy został sfotografowany bez koszulki. Nawet, jeśli był w koszulce oczywistym było, że ma nadmierną ilość tkanki tłuszczowej, która powoduje ginekomastię. Mimo widocznych problemów z piersiami odniósł niewątpliwy sukces, jako producent.

John Travolta, dawniej miał szczupłą sylwetkę, która dodawała mu seksapilu. Teraz, kiedy wiek zrobił swoje, przybrał na wadze i jego wygląd nie jest bez wad. Na zdjęciach bez koszuli widać wyraźnie, że ma ginekomastię. Co absolutnie w żaden sposób nie przeszkadza mu być super gwiazdą.

Tyler Steven, wokalista Aerosmith, też padł ofiarą ginekomastii, co przyszło z wiekiem. Kiedyś utrzymanie smukłej sylwetki przychodziło mu łatwo. Jednak wraz z wiekiem skóra traci jędrność, a wtedy wyraźnie widać obwisłą skórę na klatce piersiowej, która przypomina kobiece piersi.

Jak widać wiele światowej sławy gwiazd ma problemy z ginekomastią. Tego rodzaju informację powinny uświadomić wszystkim, których dotyczy problem, że z ginekomastią można walczyć i nie wolno dopuścić, aby stała się przeszkodą w drodze do osiągnięcia sukcesu.

{ Comments on this entry are closed }

Gdy twoje piersi zaczynają wyglądem przypominać kobiecy biust, przypisywane jest to ginekomastii. Jest ona spowodowana przerostem gruczołu sutkowego, który rozrasta się pod wpływem zachwiania gospodarki hormonalnej. W przypadku wykrycia u siebie problemu z piersiami warto zadbać o podwyższony poziom testosteronu.

Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby w naturalny sposób zwiększyć poziom testosteronu w swoim organizmie, a tym samym odwrócić cały proces ginekomastii. W pierwszej kolejności próbujemy pozbyć się zbędnych kilogramów. Komórki tłuszczowe produkują estrogen, co może przyczynić się do zachwiania się równowagi hormonalnej. Jeśli mamy ich nadmiar komórek tłuszczowych to na pewno działają na naszą niekorzyść. Aby uzyskać przewagę testosteronu nad estrogenem powinniśmy pozbyć się zbędnych kilogramów.

Gdy chcesz stosować zdrową dietę i aktywnie ćwiczyć, nie powinieneś przesadzać i nie stosować ekstremalnych diet. Tłuszcz także odgrywa ważną rolę w ludzkim organizmie tak, więc wyeliminowanie go całkowicie może przynieść negatywny wynik. Nadmierny wysiłek powoduje spadek poziomu testosteronu, więc nie powinno się przesadzać.

Seks jest kolejnym sposobem na zwiększenie poziomu testosteronu. Podczas seksualnego pobudzenia bardzo szybko wzrasta poziom testosteronu w naszym organizmie, który utrzymuje się przez znaczną część dnia. Im wcześniej w ciągu dnia uprawiasz seks, tym wyższy poziom testosteronu towarzyszy ci przez resztę dnia.

Prawidłowy poziom testosteronu łatwiej utrzymasz, gdy unikać będziesz alkoholu. Niewskazane jest spożywanie go w większej ilości niż dwa drinki dziennie, jeśli chcemy zachować wysoki poziom męskich hormonów. Dieta składająca się z jednonienasyconych tłuszczy jest polecana w celu zwiększenia poziomu testosteronu. Tłuszcze nienasycone zawarte są w orzechach, oliwie z oliwek i masło orzechowe. Wszystkie te składniki przyczyniają się do zwiększenia poziomu testosteronu, jeśli tylko staną się częścią codziennego menu. Zdrowa dieta pozwoli zachować Ci zdrowy wygląd.

Znaczna ilość produkcji testosteronu przebiega w nocy, gdy ciało odpoczywa. Warto, zatem zadbać o zdrowy sen. Źle przespana noc wpływa na niski poziom testosteronu we krwi. Idealna długość snu zapewniająca odpowiedni wypoczynek dla organizmu to osiem do dziesięciu godzin na dobę.

Istnieje również pewien rodzaj zachowań, których powinniśmy unikać. Nie jest dobrym pomysłem zażywanie leków, które przypisane były dla kogoś innego. Jest to szczególnie ważne w odniesieniu do sterydów. Wiele osób myśli, że zażywając je podnosi poziom testosteronu, a w rzeczywistości powodują jego spadek. Prócz spadku testosteronu, niesprzyjający jest podwyższony poziom estrogenów, które mogą wywołać potrawy takie jak soja lub jej pochodne.

Ginekomastia może być powodem wielu frustracji i jest to zupełnie zrozumiałe, że chcemy zredukować jej skutki najszybciej jak to możliwe. Warto jednak upewnić się czy robimy to w sposób naturalny, a najlepiej skonsultować się z lekarzem, w celu uzyskania wyczerpujących informacji.

{ Comments on this entry are closed }